良い睡眠とは？

猛暑が続いたり肌寒い日が続いたり。

自律神経が乱れがちな季節です。

よく眠れてますか？

リモートワークやオンラインでのやりとり、

お家で過ごすことが多くなって、

スマホやPCを長時間見る機会が増えています。

長時間同じ姿勢でいると、肩こり首こりの原因になります。

また、小さな画面を見続けたり

ブルーライトをたくさん浴びると

眼精疲労、脳疲労につながります。

ブルーライトは、

脳が昼間だと勘違いして寝つきが悪くなったり、

眠りが浅くなって朝起きた時疲れが残ってしまったり、

脳の誤作動を引き起こします。

良い睡眠は浅い眠りと深い眠りを繰り返します。

眠るとまずノンレム睡眠から始まり深い眠りに入ります。

眠りについてから1時間ほど経つと、徐々に眠りが浅くなり、

レム睡眠へと移行します。

その後またノンレム睡眠とレム睡眠を繰り返し、

約９０分の周期が一晩に３〜５回繰り返されます。

睡眠中は成長ホルモンの分泌、細胞の修復が行われたり、

日中の記憶や情報が整理・定着されます。

睡眠不足は集中力の低下や体調不良、

心にも悪影響を与えます。

質の良い睡眠を意識することで体も心も元気になります。

ドライヘッドスパは質の良い睡眠を目的としています。

施術後、

「よく眠れた」

「何日も効果が続いた」

「一度も目が覚めなかった」

というお声をいただきます。

朝スッキリ起きられない、起きるのが辛い、寝ても体がだるい等

お悩みのある方はドライヘッドスパをぜひお試しください✨